叶酸对在备孕期间和孕期的女性来说是再熟悉不过的一种营养补充用品了，因为叶酸能够帮助女性在备孕期提升身体的某些功能，能帮助增加成功怀孕的几率。那么，不少人难免就会有疑问了“怀孕一定要吃叶酸吗”，叶酸的作用主要是什么?

备孕一定要吃叶酸吗

1、女性怀孕时必须服用叶酸，叶酸目前已经作为孕产妇必须补充的维生素项目，建议从孕前3个月到孕后3个月的半年时间进行叶酸补充。

2、吃叶酸的作用

1)怀孕期间吃叶酸的主要目的是预防胎儿神经管畸形。胎儿神经管畸形主要包括无脑儿、脑膨出、脊柱裂等，都属于重大的致死性畸形，所以在孕期吃叶酸主要是以预防畸形为主要目的。

2)有高危因素的孕妇需增量补充叶酸，如既往分娩过神经管畸形新生儿的孕妇，或孕妇有神经管畸形病史，或高龄孕妇或曾经患过癫痫，需服用抗癫痫药物的女性，以及糖尿病患者都需要进行适量叶酸的增量补充。

3、叶酸怎么吃

一般建议女性是从孕前3个月(即备孕期间)就开始服用叶酸，至少吃到怀孕后3个月为宜。这期间补充叶酸的量要在每天0.4mg-0.8mg之间，也可以进行叶酸代谢基因检测，看有没有叶酸代谢障碍。

吃叶酸对试管移植的好处

对于做试管婴儿 的女性来说，叶酸做好也是按量补充，因为叶酸能为孕期提供身体需要的额外维生素和矿物质。在试管移植后，也会有助于胚胎的成功着床。所以做试管也要吃叶酸，无论对胎儿还是孕妇自身都是有一定好处的。

哪类女性不适合吃叶酸

1、对叶酸过敏

一般情况下在备孕期的男女和怀孕初期的女性都可以适当吃叶酸，但是如果对叶酸过敏就不适合吃。对叶酸过敏的症状一般会表现出一服用叶酸片就会出现皮疹，皮肤瘙痒，头晕，呼吸困难等过敏反应，此时应该立即停止服用叶酸片，并且马上就医。

2.维生素b12缺乏

因为服用叶酸片后往往会掩盖人们缺乏维生素b2的表现，而且服用了叶酸片后，还会进一步地降低血清中维生素b12的含量，让神经损害加重，严重时甚至会让神经损害不可逆转，所以维生素b12缺乏的孕妇最好暂时不要服用叶酸片。

乐贝(深圳)健康小贴士：不能吃叶酸怎么补充叶酸呢?如果女性不适合吃叶酸片，最好的办法是通过饮食补充叶酸。比如在平时可以适当地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，尤其是深绿色的蔬菜为身体补充叶酸，如莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜等，还可以多吃动物的内脏，蛋类，豆类等食物为身体补充叶酸。